Το δωρο της ψυχοθεραπειας


Το δώρο της ψυχοθεραπείας 

"Αν θέλετε να βρείτε ζωή, πρέπει να κοιτάξετε μέσα σας. Τα ταξίδια έξω από τον εαυτό μας δεν έχουν αξία. Αυτά μας παρασύρουν στο δάσος, όπου θα χαθούμε. Αν θέλεις απαντήσεις για σένα, οι απαντήσεις είναι μέσα σου, όχι έξω."  Leo Buscaglia




Το σκέφτεσαι καιρό "Να πάω, να μην πάω, ναι αλλά δεν είμαι καλά. Κάτι με ενοχλεί. Ναι αλλά και πως θα με βοηθήσει; Δεν πρόκειται να αλλάξει κάτι".

Τι θα κερδίσω;

Θα γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου
Θα κατανοήσεις για ποιον λόγο κάνεις κάποιες σκέψεις και υιοθετείς κάποιες συμπεριφορές που ίσως δε σε βοηθούν στην καθημερινότητα και στις διαπροσωπικές σου σχέσεις, παρ’ όλα αυτά τις επαναλαμβάνεις.
Η ψυχοθεραπεία είναι μια ευκαιρία, ένα δώρο να εξελιχθείς. Συμφιλιώνεσαι με το παρελθόν, επεξεργάζεσαι το παρόν, καλλιεργείς ένα καλύτερο μέλλον.

▪ Θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις διαπροσωπικές σου σχέσεις
Τη συμπεριφορά των άλλων δεν μπορούμε να την αλλάξουμε, ούτε να την ελέγξουμε. Αυτό όμως που μπορούμε να ελέγξουμε είναι τις σκέψεις που κάνουμε εμείς για τη συμπεριφορά των άλλων. Πως μπορεί άραγε να γίνει αυτό; Τι με δυσκολεύει;

▪Θα σε βοηθήσει να θέσεις συγκεκριμένους στόχους και να ξεπεράσεις συγκεκριμένα προβλήματα
Πολλές φορές κατακλυζόμαστε από αμέτρητες σκέψεις. Η ψυχοθεραπεία θα σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα πιο ξεκάθαρα, να οργανώσεις τις σκέψεις σου και να θέσεις συγκεκριμένους στόχους.

▪Θα αντιμετωπίσεις πιθανά ψυχοσωματικά συμπτώματα
Θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις την αιτία και εν συνεχεία, να ξεπεράσεις ψυχοσωματικά συμπτώματα (π.χ σωματικά συμπτώματα της κρίσης πανικού, γαστρεντερικές διαταραχές, πονοκέφαλοι, μυικοί πόνοι, μουδιάσματα, κτλ) που οφείλονται στη σωματοποίηση των ψυχολογικών προβλημάτων.

▪Τίποτα δεν είναι αδιέξοδο
Όλες οι δυσκολίες με κάποιον τρόπο δημιουργήθηκαν και παγιώθηκαν. Αφού μπορούμε να τις εξηγήσουμε, μπορούμε και να τις διαχειριστούμε.

Γιατί το αποφεύγω; 

"Συζητάω με τους φίλους μου, δε χρειάζομαι θεραπευτή"
Οι φίλοι έχουν όλη την καλή διάθεση να βοηθήσουν. 
Ωστόσο, βλέπουν την κατάσταση από το πρίσμα της δικής τους αντίληψης, που ήδη επηρεάζεται από τη μεταξύ σας σχέση.
Ούτε εσύ είσαι αμερόληπτος, ούτε εκείνοι.
Στο ασφαλές πλαίσιο της ψυχοθεραπείας, εγκαθιδρύεται μια σχέση εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή, με σύμμαχο τις ειδικές του γνώσεις.

▪ "Δεν υπάρχει λύση στα δικά μου προβλήματα. Κανείς δε μπορεί να με βοηθήσει"
Ίσως και με κάποιον τρόπο να καθησυχάζει αυτή η σκέψη καθώς μας βγάζει από την άβολη θέση της κινητοποίησης. 
Ωστόσο, για κάποιον λόγο δημιουργούνται κάποιες δυσλειτουργικές σκέψεις και συμπεριφορές που οδηγούν σε προβλήματα.
Άρα και με κάποιον τρόπο μπορούν να αντιμετωπιστούν και να αλλάξουν. Τίποτε δεν είναι αδιέξοδο.

▪"Φταίνε οι άλλοι και όχι εγώ"- "Δεν είμαι τρελός"
Ακόμη και αν οι υπόλοιποι υιοθετούν μια δυσλειτουργική συμπεριφορά, εσύ είσαι αυτός που καλείσαι να το διαχειριστείς.
Πώς όμως, η δική σου συμπεριφορά επηρεάζει αντίστοιχα και τη συμπεριφορά των άλλων; Μην ξεχνάς ότι πρόκειται για αλληλεπίδραση.
Όλοι αντιμετωπίζουμε κάποιες δυσκολίες στις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Και αν πιστεύεις το αντίθετο, μήπως αυτός είναι ο πρώτος λόγος να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία;

▪ "Και αν δεν ταιριάξω με τον θεραπευτή;"
Ναι, φυσικά υπάρχει αυτή η πιθανότητα. Και αν ταιριάξεις όμως; Αναλογίζεσαι το όφελος που θα έχεις;
Αν δε δοκιμάσεις, δε θα μάθεις ποτέ.

▪" Δεν έχω την οικονομική δυνατότητα."
Πόσο κοστολογείς άραγε την ψυχική σου υγεία; 
Στην πραγματικότητα πρόκειται για μια επένδυση ζωής.
Εξάλλου οι τιμές πλέον είναι αρκετά προσιτές.
Η πλειοψηφία όσων ξεκίνησαν ψυχοθεραπεία, αναλογιζόμενοι τα οφέλη της, δεν τη διέκοψαν.
Μήπως τελικά είναι ένας λόγος απλά για να αποφύγεις να έρθεις αντιμέτωπος με ζητήματα που δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς;

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι εύκολη διαδικασία, ούτε μαγική λύση. 
Αν υπάρχει ένας τρόπος να υπάρξει μια αλλαγή είναι να κάνεις και εσύ κάτι διαφορετικό. Το σίγουρο είναι πως, αν δεν αλλάξεις κάτι, τα πράγματα θα μείνουν ως έχουν.
Δική σου η επιλογή!

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια



Σχόλια